안녕하세요! 기백반 체육교실의 열정기백쌤입니다 😊

4월은 초등 체육에서 운동(건강) 영역을 집중적으로 지도하면 좋은 시기입니다.

그중에서도 이번 주는 ‘건강 체력’에 집중해 수업을 구성해보면 좋겠습니다.

학생들에게 지도할 체력 요소는 크게 ‘건강 체력’과 ‘운동 체력’으로 나눌 수 있는데요.

이번 보따리에서는 건강 체력을 기르기 위한 다양한 활동들을 소개해드리겠습니다.

건강 체력은

✔️ 근력 및 근지구력

✔️ 심폐지구력

✔️ 유연성이 세 가지로 나뉘며, 

각 요소를 기를 수 있는 재미있는 활동들을 안내드립니다.

근력 및 근지구력 기르는 활동

1️⃣ 협력 팔굽혀펴기

둘이 마주 보고 손바닥을 치며 함께 팔굽혀펴기를 합니다.

→ 서로 격려하며 즐겁게 근력을 기를 수 있어요

🔗 https://youtu.be/ft5xhoA3csU?si=nKQSazoi0MfWkyra

2️⃣ 협력 플랭크 뛰어넘기

한 명은 플랭크 자세, 다른 친구는 그 위를 점프!

→ 근지구력과 함께 순발력도 길러요

🔗 https://youtu.be/ECfE4SdX_Oc

심폐지구력 기르는 활동

1️⃣ 풍차 이어 달리기

모둠으로 돌아가며 이어 달리기!

→ 심폐지구력과 협동심을 동시에 기를 수 있어요

🔗 https://youtu.be/B9S7ziUs63s?si=1ny2Kgm8mSSs7X9k

2️⃣ 서바이벌 협력 오래 이어달리기

두 팀이 경쟁하며 오래 달리기를 협력합니다.

→ 누가 더 오래 함께 완주할 수 있을까?

🔗 https://youtu.be/NCOxSJWZgJQ?si=jPgsI3mYn1dRc3Yi

유연성 기르는 활동

1️⃣ 가위바위보 다리 찢기 게임

가위바위보를 하며 이긴 만큼 다리를 벌리며 앉아요!

→ 게임처럼 즐기며 자연스럽게 유연성을 향상시킵니다

🔗 https://youtu.be/N2pKUyqa0Ik?si=2E_xUS-u_l4O8nbx

2️⃣ 가위바위보 유연성 자리차지하기 게임

다리를 찢고 앉으며 중심을 유지하고 자리 싸움을 하는 놀이!

→ 웃고 즐기면서 유연성과 균형감을 함께 기를 수 있어요

🔗 https://youtu.be/Lo67hOtzwD0?si=1hAIfU7Q9mrrbOwO

마무리

건강 체력은 학생들의 평생 건강 습관 형성을 위해 꼭 필요한 기초 체력입니다.오늘 소개해드린 활동들을 통해 아이들이 즐겁게 땀 흘리고,건강하게 자라나는 한 주가 되길 바랍니다.

열정기백쌤은 선생님들의 체육 수업을 언제나 응원합니다!다음 보따리에서 또 만나요 😊

🔁 덧붙임 – 쌤동네 자율연수 다시보기

📚 운동(건강) 영역 수업 전체를 정리한 연수

▶︎ 2025년 쌤동네 강의 | 운동(건강) 영역 체육 수업 재미있고 의미있게!!

https://ssam.teacherville.co.kr/ssam/contents/23594.edu

PAPS 수업, 운동 영역의 흐름, 달리기 게임 등4월 수업을 준비하는 데 필요한 핵심 내용을 담고 있습니다!

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