"자신에게 어떠한 습관이 있습니까?" 라고 물어본다면 어떻게 답하시겠습니다. 다시 질문을 바꾸어 보겠습니다
"그 습관이 자신을 성장하게 도와주고 있나요?" "그 습관이 자신을 건강하게 만들어주었나요?"
답을 못하셨다면 너무 거창한 습관을 찾고 계신 것은 아닐까요? 매일 매일 생활하면서 자신이 가지고 있는 습관들을 떠올려 보십시오. #작지만 지속하고 있는, #사소하지만 좋은 습관들이 있을 겁니다. 예를 들면 * 아침마다 창문을 열고 바깥공기를 순환하고 청소를 한다면 .와우~ 정말 멋진 습관이시군요 정말 감사할일입니다. * 매일 물을 2L를 마신다면 건강을 위해 스스로가 잘 지키는 것, 감사할일이죠.. * 아침에 일찍일어나는 습관으로 아침을 상쾌하게 잘 맞이하고 있다면.. 이또한 감사할일 * 매일 새벽기도를 하신다구요? 정말 대단하시네요. *가족을 위해 즐거운 마음으로 식사를 늘 준비하신다고요? 와우. 정말 스스로를 칭찬해주셔야겠어요.
앗~~~ 좋은 습관이 없으시다구요? 슬퍼하지 마세요.. 오늘부터 하나 만들면 됩니다. 그리고 자신이 만든것, 실천의지를 가지고 만든 일에 감사하면 됩니다. 그런데 주의할 점... 너무 크고 원대한 습관을 만들지 마세요. 작은 일이지만 지속할 수 있는, 사소하지만 좋은 습관들을 만들어가는 것이 중요해요 하루에 5분이라도 지속할 수 있는 것, 한번이라도 실행할 수 있는 자신의 좋은 습관을 찾아보세요
###표현법을 바꾸어주세요. 추상적이지 않고 구체적인 실천의내용이 들어갈 수 있도록 표현해주세요/ 예시1) 매일 책읽는 나에게 고맙습니다. ---> 매일 20분이상 책을 읽는 나에게 고맙습니다. 예시2) 운동하는 나에게 고맙습니다-> 20분씩 땀흘리고 운동하는 덕분에 내가 더 건강해집니다. 고맙습니다.
쌤동네
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