습관을 들이는데 시간이 많이 걸리지만 무너지는 것은 한순간이다.
아무리 강력한 장치를 마련해 두어도 나 자신과 타협하는 순간, 방심하는 순간 루틴은 깨진다.
방심하지 않기 위해서는 혼자 하기보다는 마음 맞는 동료들과 함께 습관을 인증하기를 추천한다.
습관 형성을 위해 구조화된 틀을 활용하는 것도 중요하다.
필자가 운영하고 있는 교사 성장학교인 ‘고래학교’ 동료들과 매일 실천하는 루틴을 이 책 한 권에 담았다.
한 해 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위한 작은 습관 3가지 실천하기, 매일 아침 긍정 확언과 명언 필사로 시작하기, 감사일기와 성공일기로 하루 마무리하기.
이런 루틴만 꾸준히 실천해도 여러분의 인생이 평온하고 충만해질 확률이 높다고 믿는다.
필자가 직접 실천해보고 변화를 경험하였기에 여러분에게도 추천해주고 싶다.
습관을 형성에 어려움을 겪는 분들, 긍정의 에너지가 필요한 분들에게 작은 도움이나마 되었으면 하는 바람이다.
학급경영 시 학생들과 함께 작성해보는 것도 좋을 것이다.
목 차
하루 3분 체인지 워크북 작성법 --------------- 6
1장 나에 대해 알아보아요 --------------- 7
2장 한 해를 돌아보고 새해를 계획해요 ----------- 8
3장 나의 꿈과 목표를 이루기 위한 작은 습관 실천 --- 9
4장 내 삶을 바꾸는 하루 3분 체인지 활동 -------- 15
긍정확언 예시 모음 1 --------------- 16
긍정 확언 예시 모음 2 --------------- 17
매일 하루 3분 체인지 활동지 --------------- 19
66일간 습관 실천할 수 있는 양식 제공
66개의 긍정 확언, 명언 수록
쌤동네
