2025년 12월, 2025년의 마지막 무술적 움직임 명상 강의가 있었습니다.

한 해를 마무리 하는 시간인만큼

1년간 마음속에 쌓인 걱정, 스트레스, 불안감, 두려움 등을

모두 털어낼 수 있는 정화 명상을 하였습니다.

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우리가 밖으로 흩어져 있는 마음의 에너지를 내 안으로 회수하기 위해 명상을 하고,

이를 위해 다양한 방법과 도구를 활용합니다.

'검'도 그 중 하나입니다.

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앉아서 하는 명상이 내면을 알아차리고 흘려보내는 정적인 방법이라면,

검을 활용한 명상은 잘라내고 털어내는 동작을 통해 좀 더 능동적이고 적극적인 방법입니다.

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1. 먼저, 검을 통해 몸의 감각에 집중하였습니다.

2. 이후 나를 힘들게 했던 또는 괴롭혔던 사람, 사건, 상황 등을 심상화하여 잘라내고 털어내는

적극적인 동작을 반복하였습니다.

​3. 기합 '이예잇'을 통해 내 몸에 남아 있는 부정적인 감정들을 뱉어내는데 힘을 실어주었습니다.

​4. 마지막으로 내 몸에 남아 있는 감각과 진동, 마음속을 깊숙히 들여다보는 명상을 통해

거칠어진 호홉과 몸을 차분하게 가라앉히고 정돈하는 시간으로 마무리 하였습니다.​

다들 적극적으로 함께 해주셔서 너무 감사하고 또 감사했습니다.