안녕하세요, '고우미의 마음챙김'입니다.

살아가다 보면 이유 없이 짜증이 나거나,

누군가에게 상처받아 불쾌한 마음이 하루종일 나를 힘들게 할 때가 있습니다.

우리는 보통 이런 감정을 억누르거나 피하려고 애쓰곤 하죠.

하지만 감정은 억누를수록 더 크게 요동칩니다.

오늘 이 시간에는 그 불쾌한 마음을 있는 그대로 바라보고,

수용해주며 편안하게 흘려보내는 연습을 함께 해보려 합니다.

지금 이 영상과 함께 잠시 숨을 고르며, 선생님의 마음을 따뜻하게 안아주세요.