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👉 4월 운동 영역 3탄, 운동 체력 4가지 요소와 실전 활동 모음

https://youtu.be/_SM2j9MOLVw

안녕하세요!! 체육을 사랑하는 열정기백쌤입니다.😊

오늘은 '4월 운동 영역, 운동 체력 4가지 요소와 실전 활동 모음'에 대해 설명 드리겠습니다.

지난 시간에는 건강 체력 4가지 요소에 대해 알려드리고 학생들하고 하면 좋은 활동에 대해 소개드렸습니다. 오늘은 운동 체력에 대해 이야기 하려 합니다.

1. 운동 체력이 무엇인가요?

운동 체력은 스포츠나 게임에서 기술을 발휘할 때 필요한 체력 요소입니다. 건강 체력이 '오래 살기 위한 체력'이라면, 운동 체력은 '운동을 잘하기 위한 체력'이라고 이해하면 쉽습니다.

운동 체력에는 순발력, 민첩성, 협응성, 평형성, 이렇게 4가지가 있습니다.

순발력은 순간적으로 힘을 낼 수 있는 능력을 이야기 합니다. 순간적으로 뛰거나 점프하는 능력입니다.

민첩성은 순발력과 비슷한 것 같지만 방향이 들어갑니다. 갑자기 방향을 바꿔서 빨리 갈수 있는 능력을 말합니다. 왜 술래잡기 할 때 갑자기 방향을 바꾸는 친구들 있죠? 그러면 잡기가 어렵잖아요? 딱 그 부분이 민첩성이라고 생각하면 됩니다.

협응성은 눈과 손의 협동 능력입니다. 또는 발과 손의 협동 능력이 될 수도 있습니다. 그래서 일정 거리에 있는 물건을 손으로 잡거나 치기, 발로 치는 것이 협응성에 해당합니다.

평형성은 움직이거나 멈춘 상태에서 몸의 균형을 유지하는 능력입니다. 외발로 서거나 평균대에서 걷는 것을 생각하면 됩니다.

2. 운동 체력을 기르는 활동

초등학교 체육 수업에서 운동 체력은 6학년 운동 영역에 나옵니다. 그래서 다음부터 설명하는 활동들은 6학년 선생님들이 참고하시면 됩니다. 하지만 3,4학년도 '체력'이 큰 주제기 때문에 3,4학년에서 지도해도 됩니다. 내용이 조금 어렵게 느껴진다면 규칙을 완화해서 지도하면 되겠죠? 5학년도 가능합니다. 5-6학년군이기 때문에 6학년 내용을 5학년에서 해도 아무 문제가 되지 않습니다.

그러면 순발력, 민첩성, 협응성, 평형성을 기르는 활동들에 대해 살펴보겠습니다.

가. 순발력 및 민첩성 기르는 활동

순발력과 민첩성을 기르는 활동들은 보통 묶여 있습니다. 그래서 이 두가지를 함께 기르는 활동들에 대해 설명드리겠습니다.

○ 건강영역 | 지그재그 달리기 - 콘 옆으로 지그재그 달리며 민첩성 기르기

https://youtu.be/Rz2Qja-1ckY

○ 건강영역 | 피자나르기 Ver. 1.0 -접시콘 나르며 민첩성, 순발력, 심폐지구력 기르기

- 교사용 설명 영상: https://youtu.be/3M7OMvTLg7Q

- 학생용 자막 설명 영상: https://youtu.be/eqJZtT0OL28

○ 강 건너기 놀이 - 순발력과 민첩성을 기르는 전래놀이

https://youtu.be/jeVTqebdvq0

나. 협응성을 기르는 활동

협응성을 기르는 활동에서는 폭신주사위공과 고리를 이용한 활동을 소개 드립니다.

○ 기백반체육교실 챌린지 | 폭신주사위공 손발 제기차기 개인전

https://youtu.be/k1_bOKqS0jc

○ 폭신주사위공 손(발)제기차기 단체전 - 협응성과 공동체 의식을 기르기!!

https://youtu.be/X8-Cf3xTZYQ

○ GoGo!! 고리 던지고 고리 받고 - 둘이 협력해서 고리 던지고 받기

https://youtu.be/8pIzvJE-3Rc

다. 평형성을 기르는 활동

평형성은 2가지 활동을 소개 드립니다. 하나는 제자리에서 균형을 잡는 활동이고, 다른 하나는 움직이며 균형을 잡는 활동입니다.

○ 폭신주사위공 4방향 균형잡기 게임 - 평형성

https://youtu.be/r_59XdsRMKI

○ 충전 앤 방전 팀 게임 - 평형성을 기르며 공동체 의식 기르기!!

https://youtu.be/Sj-YG4r2e1w

3. 마무리

네! 기백반 체육교실!

오늘은 스포츠를 즐기는 실력을 키워주는 운동 체력의 네 가지 요소(순발력, 민첩성, 평형성, 협응성)와 이를 기를 수 있는 활동들을 알아보았습니다.

아이들이 건강 체력을 통해 '튼튼한 몸'을 만들었다면, 이제 운동 체력을 통해 '자유자재로 움직이는 몸'을 가질 차례입니다. 6학년 선생님들은 성취기준과 연계하여 깊이 있게 지도하시고, 다른 학년 선생님들도 학생들이 스포츠에 대한 자신감을 가질 수 있도록 놀이 형식으로 가볍게 녹여내 보시기 바랍니다.

4월 한 달 동안 운동 영역을 지도하시느라 정말 고생 많으셨습니다. 다음 시간에는 또 다른 영역의 재미있는 수업 이야기로 찾아오겠습니다.

오늘 내용이 도움 되셨다면 제가 집필한 책 『선생님, 오늘 체육 뭐해요?』나 쌤동네 연수를 통해 더 많은 영감을 얻어 가세요!

열정기백쌤은 언제나 선생님들의 열정 넘치는 체육 수업을 응원합니다.

안녕히 계세요! 😊

🎓 쌤동네 자율연수 수강

➡️운동 영역, 체육 수업 재미있고 의미있게! 4월 기백반 체육교실 자율연수 - 운동 영역, 달리기 게임, PAPS 등

https://ssam.teacherville.co.kr/ssam/contents/27175.edu

➡️기백반 체육교실, 신학기 체육 연수 1일차 - 체육 수업의 방향 찾기(4가지 Why)

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➡️기백반 체육교실, 신학기 체육 연수 2일차 - 3월 한 달 실전 로드맵

https://ssam.teacherville.co.kr/ssam/contents/26869.edu

➡️기백반 체육교실, 신학기 체육 연수 3일차 - 담임·전담 맞춤형 1년 설계와 안전 노하우