모임정보
모임소개
선생님, 겨울방학까지 우리 버티지 말고 함께 '회복'해요~
방학을 기다리며 하루하루를 버티고 계신 선생님, 지금 많이 지치셨죠?
모두가 힘든 이 시기에 우리 함께 만나서 마음챙김하는 시간을 가져봐요.
📌 연수일정
1. 연수 시간 : 2025년 12월 16일(화) 저녁 6:30 ~ 8:30
2. 연수 방법 : 줌(zoom) 화상 회의(연수 당일 연수 1시간전 주소가 안내 됩니다. 확인해 주세요.)
3. 준비물 : 없음
모임 상세정보
<교사를 위한 마음챙김(Mindfulness) 명상 특강>
명상은 머리로 배우는 것이 아니라 몸과 마음으로 온전히 경험하는 것입니다.
초등 교사이면서 명상 지도자*인 저와 함께 온전히 자기 돌봄의 시간을 경험해 보시는 것은 어떨까요?
* 마음챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램(MBSR) LEVEL 1 지도자
[특강 안내 (120분)]
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Part 1. 마음챙김과 뇌과학
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Part 2. 온전히 현재 순간에 머무르기
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바디스캔(Body Scan): 몸에 온전한 주의를 기울이며 현재 순간에 닻을 내리기
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신호등 명상: 교실 속 위기 상황에서 나를 지키는 응급처치 명상
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자애 명상: 자신을 포함한 모든 존재에게 친절함과 선함을 보내는 명상
