[양수쌤 놀이체육] 새학년 체육수업 준비운동은 이렇게!

발행일 : 2023-03-09 15:14  

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[양수쌤 놀이체육] 새학년 체육수업 준비운동은 이렇게!

첫 시간에 체육수업은 나에게 ( )이다! 를 작성 후 그렇게 생각하는 이유를 작성하고 선생님에게 바라는 점까지 작성하도록 했었죠! '네잎클로버', '자석',''오아시스','비티민', '지구', '문화', 나를 더 성장시키는 수업' 등 학생들의 체육에 대한 다양한 생각을 잘 알 수 있었습니다. '용돈'이라고 쓴 학생도 있었는데 이유가 용돈처럼 매일매일 기다려지기 때문이라고 작성했더군요. 학생들이 작성한 포스트잇은 제가 머리 뒤쪽 벽에 모두 붙여두고 학생들 가르치다 힘이 부치고, 열정이 떨어질 때 한 번 더 힘을 내어 보려고 합니다.

 

올해 제가 도전하는 준비운동으로는 학생들이 강당(체육관)이나 운동장으로 나오면서 체육 게시판(화이트보드)을 보고 확인 후 바로 준비운동을 실시한 후 본 수업에 바로 들어가면 학생들의 실제 체육활동 시간을 늘려주는 장점이 있습니다. 외국의 경우 이런 방법으로 준비운동을 실시하는 사례가 있어 따라해 보려고 합니다.

 

그리고, 책에서 본 내용인데 대부분 준비운동으로 스트레칭을 저도 많이 실시했었는데 스트레칭은 준비운동의 효과가 미미하고 정리운동으로 적절하다는 의견이 있어 올해에는 스트레칭은 최소화하고 몸이 웜업되도록 달리기와 줄넘기 등 활동적인 활동으로 준비운동을 하면 어떨까 합니다.

학생들이 가장 좋아하는 체육과 영역은 ‘경쟁’이죠! 대부분 공을 가지고 활동하는 구기 게임이기에 준비운동도 종목과 연계된 준비운동을 준비한다면 학생들이 더 체육활동에 집중하여 즐겁게 참여할거라 생각합니다.

*축구 수업 준비운동

- 월드컵 가위바위보 https://www.youtube.com/watch?v=RHM2sEBr4DI

 

- 월드컵 가위바위보(공 드리블)

https://www.youtube.com/watch?v=G3LIhI8Z5zA

 

- 다리 골문 슛 드리블 https://www.youtube.com/watch?v=nBkt7amt5oo

 

*야구 수업 준비운동

- 가위바위보 베이스 돌기(베이스런닝 가위바위보)

https://www.youtube.com/watch?v=PFxdV0A1GGs

 

- 공과의 경주

https://www.youtube.com/watch?v=7n4HOScgqLg

 

*피구 수업 준비운동

- 투명 피구공 피하기 1 https://www.youtube.com/watch?v=3T0NjjbCxf4

 

- 투명 피구공 피하기 2 https://www.youtube.com/watch?v=NakHwtKSJdU

 

*구기 게임(럭비, 농구, 핸드볼) 준비운동

리더 달리기 https://www.youtube.com/watch?v=Bkan5KLQA88

 

*농구 수업 준비운동

농구 원마커 숫자 드리블 https://www.youtube.com/watch?v=SrUGZbPI95o

 

바스켓볼 술래 게임 – 올해 촬영해 올려볼게요!

- 원 공과의 경주 패스 https://www.youtube.com/watch?v=ErmmE1lhmug

 

- 사각 패스 1 https://www.youtube.com/watch?v=02yIXYdC1e8

 

- 사각 패스 2 https://www.youtube.com/watch?v=C0ny2sr8S_4

 

- 사각 패스 팀추월 https://www.youtube.com/watch?v=siiEiv8Ax3w

 

*배구(농구, 야구 등) 수업 준비운동

리더 패스(가로형) https://www.youtube.com/watch?v=eG4nrFV0Xqc

 

리더 패스(세로형) https://www.youtube.com/watch?v=lVV9-W_jmKQ

 

*럭비형

보물 꼬리 나르기 달리기 https://www.youtube.com/watch?v=qyERS4caAm0

 

7가지 체력 운동을 연계하여 바로 체력 기르기 수업을 할 때 준비운동으로 실시하면 운동 방법도 익히고 체력 향상까지 꾀할 수 있는 준비운동 아이디어!

* 줄줄이 체력 기르기

https://www.youtube.com/watch?v=IyrWfo13OuM

 

 

*스파크 댄스 ‘5-6-7-8’

https://www.youtube.com/watch?v=bkkw5LsWgCI

(온라인 수업 자료)

 

https://www.youtube.com/watch?v=bTs7LhHDjUs

 

(실제 미국 지도자 영상과 음악 올려 드려볼게요)

*재미있는 술래 게임

반창고 술래 https://www.youtube.com/watch?v=yRKwynFMt_k

 

부산행 술래 https://www.youtube.com/watch?v=b5sYYIOYetg

 

공격자&수비자 술래 https://www.youtube.com/watch?v=VwYXZjlqths

 

*협력&배려 술래 게임

스타일 술래 https://www.youtube.com/watch?v=24k7qsbWM30

 

플랭크 천사 술래 https://www.youtube.com/watch?v=4XFf4cFj4-Q

 

모기 술래 https://www.youtube.com/watch?v=3NaUkNRVHmU

 

 

돌고-위로-아래로-통과, 게와 다리

https://www.youtube.com/watch?v=i_7L1b_lGhg

 

위로-아래로-돌고

https://www.youtube.com/watch?v=7Y152nTfCqM

 

하늘, 땅 술래 https://www.youtube.com/watch?v=dQECqQWjL90

 

 

운동 콘 플립 https://www.youtube.com/watch?v=apVYmVQPFWM

 

넘버 6 점핑잭 100 & 행운의 줄넘기 100

https://www.youtube.com/watch?v=H6JKlIuDtQc

 

팀조끼 던지고 마커 놓고 https://www.youtube.com/watch?v=nXMh2b4S7Mg

 

후프 트레이닝 타이머 https://www.youtube.com/watch?v=UZ8yh0_nTrE

 

 

 

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